长期吃海鲜易尿酸高降低尿酸多喝苏打水

2019-02-09 14:23

长期吃海鲜易尿酸高降低尿酸多喝苏打水



  一般而言,正常人体尿液中产物主要为尿素,含少量尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物。高尿酸症是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质代谢发生紊乱,导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等的,生成量方面,三分之一是由食物代谢产生,三分之二是体内自行合成,排泄途径是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。那么,造成尿酸高的原因有哪些呢?

  1、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱,致使尿酸合成增加或者尿酸排出减少。这与磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加、次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶缺乏、葡萄糖6-磷酸酶缺乏、肾小球滤过率的降低,肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。

  2、不合理的饮食结构导致高尿酸症发生。如食用酸性食物、海鲜类以及高嘌呤食物,另外,啤酒加海鲜是绝对禁止的。如果长期吃这三类食物,容易导致尿酸升高,可能会引起高尿酸症,导致痛风。另外,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风,尿酸偏高的患者也不能饮酒,特别是啤酒。

  尿酸高的人群一定要多运动,但是不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,强身健体的同时要控制好体重。此外,高尿酸患者需要多喝水,最好喝苏打水、碱性水,可以碱化尿液,每天的排尿量要在2000ml左右最理想。